Longevidade
O que o intestino tem a ver com o envelhecimento?
Estudos mostram ligação de longevidade com microbioma.
Por Natasha Franco·23 de agosto, 2026 · 3 min de leitura
Longevidade
Como viver mais e viver melhor.
Longevidade
Blue zones: guia para longevidade ou mito da saúde?
Dada como certeza há alguns anos, a ideia de regiões que concentram centenários e seus hábitos saudáveis foi colocada em cheque; especialistas comentam ambos os pontos de vista.
Por Natasha Franco·22 de agosto, 2026 · 6 min de leitura
Longevidade
Existe uma receita universal para evitar qualquer problema de saúde?
A atividade física regular é essencial para a saúde, e os 150 minutos semanais recomendados pela OMS devem ser vistos como um ponto de partida. Os benefícios aumentam com a combinação de exercícios aeróbicos e de força, desde que a prática evolua de forma gradual, segura e adaptada às condições de cada pessoa. Para garantir adesão no longo prazo, o mais importante é começar aos poucos, escolher atividades prazerosas e transformar o movimento em parte da rotina.
Por Natasha Franco·22 de agosto, 2026 · 5 min de leitura